400度的近视属于中度，如果平时不戴眼镜不感到眼睛疲劳，可以不戴。进行户外活动时，建议不要戴眼镜，近视的发展主要由过度看近的用眼环境决定，而不是戴不戴眼镜。保持良好的用眼习惯，减少近距离用眼，增加远距离观察，多进行室外运动，注意坐姿和眼睛的休息，对预防近视的发展非常重要。
配眼镜只是矫正视力，无法预防和治疗近视。近视的早期发现、预防和治疗至关重要，因为引起近视的根本原因是过度看近的用眼环境。为了预防和控制近视，建议养成良好的用眼习惯，减少看电视、电脑、不玩各种电子游戏等。
多做一些望远训练，增加室外运动时间（每天至少两个小时），合理饮食，保证充足睡眠。使用读写远望镜看书写作业，相当于看无限远，眼睛不会疲劳，感觉非常舒适。配合五步训练法，可以完全治疗假性近视，控制真性近视的发展，提高视力。较低的度数，甚至可以完全恢复视力。
因此，早期治疗和控制近视非常重要，否则将后悔莫及。
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