1. 体重从130斤减少到100斤，相当于减掉了相当于体重的1/3，这样的变化是显著的。
2. 减重前，可能会被认为看起来比实际年龄要大，比如被误认为是中年妇女。然而，减重后，外观上会显得更加轻盈，气质也可能由原来的朴实转变为更加成熟和风情万种。
3. 健康的减肥方式涉及均衡的饮食和适量的运动。在饮食上，应该减少高热量食物的摄入量，选择高纤维、低热量的食物来增加饱腹感，并确保摄入必要的营养素，避免盲目地进行节食。
4. 在运动方面，应该避免过度训练，以防止对身体造成伤害。适量的运动时间和强度可以帮助有效减肥，同时保持关节健康并减轻肾脏负担。
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