1. 作为一个身高178厘米的男性，体重145斤并不算特别肥胖，但体重指数（BMI）可能会偏高。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，可以用来评估一个人的体重是否在健康范围内。2. 然而，BMI并不能区分肌肉和脂肪的比例。如果您经常锻炼，肌肉量较多，那么您的体重可能会偏重。这种情况下，体重指标虽然是正常的，但如果长时间缺乏运动，导致身体脂肪过多，那么即使体重较轻，也可能属于虚胖。3. 因此，对于您来说，重要的是通过锻炼来改善体脂比例，增加肌肉量，以达到更健康的身体状态。适当的运动结合合理的饮食，可以有效地控制体重并改善体型。
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