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刷碗和弯腰提重物哪个更好
2024-08-31 12:46:57 责编:小OO
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刷碗好。刷碗可以锻炼手臂和手腕的肌肉，而弯腰提重物主要锻炼腰部肌肉，对于全身的锻炼效果来说，刷碗更为全面。刷碗可以通过多次伸直和弯曲手臂的动作来增加身体的活动量，有利于提高身体的代谢率和消耗热量，而弯腰提重物容易造成腰部肌肉劳损和受伤。刷碗的动作相对轻松和简单，不需要承受太大的压力，对于保护关节和骨骼健康有利。而弯腰提重物需要承受较大的重量和压力，容易造成腰椎间盘突出等问题。

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