如果你是指在400米赛跑中跑第五道，以下是一些建议：1.制定策略：在比赛前，你需要制定一个比赛策略。这可能包括在比赛中如何分配你的体力，以及如何在比赛中保持节奏。
2.保持冷静：在比赛中，保持冷静非常重要。不要被其他选手的表现所影响，专注于自己的比赛。
3.注意节奏：在比赛中，保持稳定的节奏非常重要。不要过快或过慢地奔跑，尽量保持相同的速度。
4.注意呼吸：在比赛中，注意呼吸非常重要。深呼吸可以帮助你保持冷静，同时提供更多的氧气。
5.关注终点线：在比赛的最后几米，专注于终点线，并全力冲刺。
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