在一般的规定中，5号排球比7号排球更小、更轻，因此更适合初学者练习。七号排球和五号排球最明显的区别就是它们的尺寸不同。五号排球的周长为65~67厘米，重量为260~280克；七号排球的周长为69~71厘米，重量为280~300克。也就是说，七号排球比五号排球更大更重，更适合成年人使用，而五号排球适合青少年、儿童等使用。但对于初学者，成年人也是五号球更适合初学者练习垫球。
七号排球和五号排球在使用场景上也有所不同。五号排球适合于学校、社区等小型场地使用，并且由于其比较轻便，可以避免对身体造成过大的压力。而七号排球由于重量大、体积大，适合于场地较大的比赛，如全国性比赛、亚运会等正式赛事。
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