11-18度要穿长裤和加绒卫衣。11-18度要穿长裤和加绒卫衣，上衣可以选择风衣、牛仔外套、冲锋外套等外套，在外套里穿上长袖的衬衫或者薄卫衣等内搭，这样就可以保暖了，如果风比较大，大家可以选择皮质外套，皮衣可以帮大家阻挡寒风。11-18度是初冬的温度，大家需要穿厚一点的衣服，如果是天气预报显示11-18度，大家也要注意看当天的天气，相同温度下，不同天气的体感温度也是不一样的。如果是阴天，体感温度就比较低，而且昼夜温差不会很大，大家可以稍微穿厚一点的衣物；如果是晴天，那么中午的温度会比较高，早晚会稍微冷一点，大家可以穿打底衫和厚外套。
冬季大家要多喝热水，热水可以让大家的体温恢复，还可以促进身体血液循环，多喝点热水还可以增加体内水分含量，促进肠道蠕动，预防便秘。冬天的时候虽然温度比较低，但是尽量少穿高领的衣服，衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。大家可以选择外出的时候围上围巾。
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