如果你只有佳明245，那么你可以根据以下几个步骤来尝试进行公开水域游泳：
1. 确保你的佳明245已经正确地佩戴在你的手腕上，并且已经设置好了游泳模式。
2. 选择一个安全的游泳地点，最好是浅水区或者是有救生员监管的游泳区域。
3. 在开始游泳前，先进行一些热身运动，如快走、慢跑等，让身体适应水的温度和环境。
4. 在进入水域之前，先设置好佳明245的游泳模式，以便在游泳过程中记录你的运动数据。
5. 在开始游泳之前，先进行一次深呼吸，然后缓慢地进入水中，尽量避免水直接冲击面部。
6. 在游泳过程中，保持身体在水中的平衡，尽量减少手臂和腿部的多余动作。
7. 在游泳过程中，注意观察周围的环境和救生员的位置，如果遇到任何不适或者困难，及时向他们求助。
8. 在完成游泳后，将佳明245取出并放在干燥的地方晾干，避免水分的侵蚀和损坏。
需要注意的是，公开水域游泳需要注意安全，选择适合自己的游泳区域和水深，同时要遵守游泳规则和注意保护自己的身体。在游泳过程中，如果遇到任何不适或者困难，应该及时停止游泳并向周围的救生员寻求帮助。
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