适合70岁和80岁老人吃的零食包括以下几款：
1. 柿饼等蜜饯类零食：这些零食价格亲民，且对老人的健康有益。它们不添加色素和香精，是通过阳光晒制而成，口感软糯、香甜。长期食用还有助于降血压、降血脂，并具有润肠通便的效果。
2. 九制陈皮：随着运动能力的下降，老人容易遇到腹胀和积食的问题。九制陈皮以陈皮为原料，能够刺激肠胃，帮助分泌消化液，增加食欲，并分解肠道内多余的食物残渣。饭前饭后食用有助于消化。
3. 全麦食品：大多数70岁和80岁的老人存在血压和血脂问题。全麦食品如全麦面包等，由小麦、糙米、大麦等制成，含有丰富的维生素和膳食纤维，可促进消化，改善大便干燥，有利于健康。
这些零食对老人来说是健康的选择，但应注意适量食用，保持饮食平衡。
下载本文
