1. 离婚之后，心里难受是很自然的情感反应。面对这种情况，可以尝试找寻适合自己的方式来缓解心痛，比如进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松活动。
2. 舍不得孩子是人之常情，但请记住，即使婚姻关系结束，你对孩子的爱不会改变。保持与孩子的联系，通过电话、视频或面对面的交流，让孩子感受到你的关爱。
3. 不想回到过去的生活状态是可以理解的，但同时也要接受现实。尝试将注意力转移到个人成长和未来规划上，寻找新的生活目标和兴趣。
4. 当心里感到难受时，可以寻求亲友的支持，与他们分享你的感受。他们的陪伴和理解可以帮助你度过难关。
5. 如果情绪影响到了你的日常生活，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。专业的指导有助于你更好地处理离婚带来的情绪问题。
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