上海和南京相隔约300公里。
这个距离是指两座城市之间的直线距离。实际上，如果通过公路或铁路从上海前往南京，行驶距离可能会略有增加，因为路线通常不是完全直线的。例如，驾车从上海出发，经过高速公路前往南京，全程大约需要3到4小时，具体取决于路况和驾驶速度。
除了公路和铁路，现在也有许多人选择乘坐高铁或飞机往返于上海和南京之间。高铁因其速度快、舒适度高而受到乘客的青睐，从上海到南京的高铁车程仅需1到2小时。而飞机则更适合长途旅行或时间紧迫的商务人士，尽管从上海到南京的航班不多，但仍是一个快速便捷的选择。
总的来说，上海和南京之间的相隔距离取决于所采用的交通方式以及所选的路线。不过，无论是哪种方式，两座城市之间的联系都十分紧密，交通也非常便利。
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