1. 空腹跑步可能对胃部健康产生不利影响。在没有食物填充的情况下进行运动，胃部会受到较大的刺激，增加负担。
2. 早晨空腹时，人体血糖水平通常较低。从昨晚8点后不再进食，到第二天清晨，人体已超过10小时没有摄入能量，这时的血糖水平已经较低。早晨身体的生理功能尚未完全启动，此时进行跑步会大量消耗体内的能量储备。
3. 许多较为肥胖的人倾向于空腹跑步，但这可能是个误解。剧烈运动在耗尽快速能源后，会开始消耗肌肉中的蛋白质，从而对身体造成伤害。身体脂肪的消耗是一个漫长且复杂的生理过程，并且需要充足的糖类。
4. 此外，空腹跑步还可能增加心脏和肝脏的负担，有时甚至可能导致心律不齐等问题。
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