1. 作为13岁的女初中生，想要练出马甲线，首先需要进行腹肌锻炼，如卷腹和腹肌撕裂者等动作，专注于增强腹直肌等腹部肌肉。
2. 同时，由于您提到没有跑步的场地，可以考虑其他减脂方式，如做家务、上下楼梯等日常活动来增加热量消耗，帮助减少腹部脂肪。
3. 马甲线的出现需要时间和持续的努力，每个人的体质和代谢不同，因此无法确切告知需要多久才能看到效果。但重要的是保持健康的生活方式和均衡的饮食。
4. 请记住，在青春期，身体仍在发育，追求健康的体态比追求特定的身体形象更为重要。适量的锻炼和平衡的饮食将对您的整体健康和发育有益。
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