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训练冰棍式,尖子身体姿态是
2025-01-06 02:52:42 责编:小OO
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1. 尖子身体姿态从跪式俯撑开始，双臂垂直于地面，略宽于肩部，保持身体平衡。
2. 冰棍式跳水动作要求头朝下，脚朝上，如同冰棍一般坚硬。这是初学者的练习方式，旨在培养水感和勇气。
3. 正确的“冰棍”跳水姿势如下：站在跳台边，双臂展开，身体呈T字形。起跳瞬间，双脚同时离地，手臂向上伸展，身体变为Y字形。
4. 入水时，手臂在空中划出一道圆弧形，然后迅速贴紧大腿。这一系列动作在几秒钟内完成，全程需要控制好身体姿态。

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