1. 减肥时应少吃的食物：香蕉
一根香蕉等于90大卡热量，相当于散步1小时。虽然香蕉不是减肥神器，但每天吃一根仍可接受。
2. 减肥时应少吃的食物：芒果
一个芒果含有33大卡热量，需要散步33分钟才能消耗。减肥者应少吃高热量水果。
3. 减肥时应少吃的食物：油条
一根油条含有270大卡热量和17克脂肪，是早餐中的肥肉来源。
4. 减肥时应少吃的食物：薯条
一包小薯条含有220大卡热量，需要打篮球40分钟才能消耗。
5. 减肥时应少吃的食物：加糖鲜榨橙汁
一杯加糖鲜榨橙汁的热量超过一杯汽水，直接吃橙子更健康。
6. 减肥时应少吃的食物：腐竹
100克腐竹含有459大卡热量，需要爬楼梯1小时才能消耗。
7. 减肥时应少吃的食物：方便面
一包方便面含有400大卡热量，等同于慢跑1小时。
8. 减肥时应少吃的食物：罐装果汁
一罐果汁含有255大卡热量，一年可能导致体重增加24斤。
9. 减肥时应少吃的食物：可乐
一罐可乐含有16卡热量，一年可能导致体重增加16斤。
10. 减肥时应少吃的食物：饼干
6片巧克力饼干含有300大卡热量，半年可能导致体重增加14斤。
11. 减肥时应少吃的食物：牛角包
100克牛角面包含有375大卡热量，需要走路一个半小时才能消耗。
12. 减肥时应少吃的食物：栗子
6个栗子相当于一碗米饭的热量，减肥者应适量食用。
下载本文
