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咖啡里面有什么营养成分
2025-01-06 03:25:05 责编:小OO
文档

1. 咖啡因:咖啡的灵魂成分,它能激活中枢神经系统,提高警觉性和注意力,同时可能增加心率和血液循环。适量摄入咖啡因有助于缓解肌肉疲劳和促进消化。咖啡的苦味主要归功于咖啡因,它在大约两小时内通过尿液排出体外。
2. 丹宁酸:这种物质在咖啡烘焙过程中形成,对咖啡口感的复杂性至关重要。当水煮沸时,丹宁酸会分解产生焦梧酸,如果冲泡时间过长,可能会影响咖啡的口感。
3. 脂肪:它们是咖啡风味形成的关键,尤其是酸性脂肪和挥发性脂肪。酸性脂肪赋予咖啡特定的酸度,而挥发性脂肪是咖啡香气的主要来源,包含约40种复杂的芳香物质。
4. 蛋白质:虽然咖啡中的蛋白质含量不高,但它确实是咖啡中卡路里的重要来源。使用滴落式或过滤式冲泡方法制备的咖啡,其蛋白质溶解量通常有限。
5. 糖分:咖啡生豆中含有约8%的糖分,烘焙过程中大部分糖分转化为焦糖,这使得咖啡呈现出特有的褐色和甜味。
6. 提炼精华:这部分精华占据了烘焙豆的大约三分之一,对咖啡的风味和香气有着显著的贡献。
7. 矿物质:咖啡中含有石灰、铁、磷、碳酸钠等矿物质,虽然它们的比例不高,但对咖啡的品质和风味影响不大。
8. 粗纤维:生豆中的纤维质在烘焙过程中炭化,与糖分的焦糖化结合,共同形成了咖啡的独特色泽和风味。

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