在日常生活中，我们需要注意肾脏的保养，除了调整饮食外，还可以尝试一些养肾的小偏方。
首先，可以尝试补肾壮肾方。该方剂适用于肾气虚损、肾阳不足引起的多种症状，如肾不坚挺、遗精尿频、腰痛及下肢无力等。制作时，将枸杞子、蛤蚧、肉苁蓉和大枣混合，加入低度白酒中浸泡。记得每天搅动一次，封存半月后饮用。
其次，补肾壮骨方也是不错的选择。对于肾阳虚损导致的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩及手足不温等症状，可以尝试猪或羊腔骨炖虫草和桂圆。文火慢炖，加入适量的调料，享受美味的同时也在滋养肾脏。
此外，对于因肾精亏虚导致的脑髓不充、失眠健忘及头晕耳鸣等症状，可以尝试健脑补肾方。将核桃仁、枸杞子、女贞子等多种药材与低度白酒混合，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
在饮食方面，养肾的食物主要是黑色食品，如黑米、黑豆、黑芝麻等。有条件的话，还可以尝试乌鸡、海参和海带等。此外，适量摄入蛋白质也很重要，动物的蛋白质应占50%-60%，同时也要注意荤素搭配。低盐饮食对肾脏有很好的保护作用，每人每天的食盐摄入量应低于6克。
对于养肾的中药材，有很多选择。例如山药、刺五加等具有补肾阳的功效；而玉竹等则具有补肾益精养阴的作用。根据症状的不同，可以选择不同的中药。如有腰膝酸软冷痛、神疲乏力等症状的肾阳虚患者，可以选择鹿茸等具有温肾助阳功效的中药进行治疗；而有腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣等症状的肾阴虚患者，则可以选择玉竹等具有补肾益精养阴的中药进行治疗。
但请注意，在使用任何中药之前，都应在中医师的辨证诊断下进行。自行用药可能会延误病情，因此务必遵医嘱。
下载本文
