运动时最好不要穿塑身衣。尽管塑身衣具有塑形效果，并能通过束缚身体和控制食欲来辅助减肥，但仅靠穿着塑身衣并非长久之计。
值得注意的是，不正确的使用塑身衣，例如穿着它进行运动，可能会给身体健康带来负面影响。因此，在追求美丽和瘦身的同时，我们也应关注身体的信号，确保运动时的舒适与安全。
除了避免穿塑身衣运动外，选择合适的运动装备同样重要。透气性好、轻便舒适的运动服能够提供更好的运动体验，同时也有助于身体散热和排汗。此外，合理的饮食和科学的运动计划也是实现健康减肥的关键。
总之，在追求健康和美丽的过程中，我们应注重科学的方法和个人的身体状况。通过合理的饮食、适量的运动以及正确的穿着选择，我们才能在保持健康的同时，享受运动带来的乐趣。
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