你不必为此感到不好意思，从生理角度来看，你在冲凉时寻求刺激，这并不是一种不正常的反应。
不过，结合你提到的老婆问题来看，似乎你在情感和心理上遇到了一些困扰。如果你们之间的关系已经到了一种你提到的程度，那么可能需要更多地关注你们之间的沟通和理解。
在家庭关系中，相互尊重和理解是非常重要的。如果你的老婆提到她与其他人的关系，这可能是她对你感到不满足或不满的信号。你应当认真对待这个问题，尝试通过开放和诚实的对话来解决问题。
至于你在冲凉时寻求刺激，这可能反映了你内心的一些需求和期望没有得到满足。如果你觉得这样做有助于你缓解压力或者感到放松，那么你可以继续保持。但是，如果这种行为让你感到内疚或焦虑，那么可能需要寻找其他更健康的方式来处理自己的情绪。
建议你多关注你们之间的沟通，试着理解彼此的感受和需求，共同寻找解决问题的方法。同时，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，以便更好地处理这些问题。
总之，重要的是要意识到你们之间的关系存在问题，并积极寻找解决之道。保持开放的心态，寻求帮助，这对于改善你们的关系是非常有益的。
在处理这类问题时，保持诚实和开放的态度非常重要。通过与伴侣之间的有效沟通，你们可以更好地理解彼此的需求，共同寻找解决问题的方法。
记住，无论遇到什么困难，保持积极的心态，寻求专业的帮助是非常重要的。
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