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你好，我今年快17岁了，手臂骨架子太小了，有什么办法可以使我的手臂骨架子变粗一点？
2024-12-26 05:16:12 责编:小OO
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一、锻炼：通过参与各种力量训练，如练习哑铃、拉杆、打球等，可以有效地增加手臂骨骼的直径和肌肉的体积，从而使手臂骨架看起来更粗壮。
二、增高潜力：在17岁的年龄，身体仍然有潜在的生长空间。通常情况下，人的身高增长主要在青春期，大约在18到20岁之间趋于稳定。因此，坚持锻炼不仅有助于手臂粗壮，也可能对身高增长有所帮助。
三、持续努力：要想取得显著的效果，关键在于持之以恒的锻炼。只有长期坚持，才能看到手臂骨架逐渐变粗的良好效果。

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