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不敢一个人出门是什么毛病？很害怕，紧张，难受，必须有熟悉的人陪
2024-12-22 11:49:23 责编:小OO
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1. 如果你发现自己不敢独自出门，感到害怕、紧张和难受，并且必须有熟悉的人陪伴，这可能是社交恐惧症或人际交往敏感性的表现。
2. 为了解决这个问题，建议你每天安排大约三十分钟的时间，去人多的地方散步。
3. 开始时，可以选择较为安全、熟悉的环境，比如亲朋好友的陪伴，逐渐增加独自外出的频率和时长。
4. 此外，可以通过阅读相关书籍、参加社交技能培训或咨询心理专家来提高自己的社交能力和自信心。

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