1. 首先，要明确的是，选择性失忆是一种心理现象，它并不一定需要药物治疗。如果你感觉忘记了某些重要的信息，这可能是因为你的大脑对这些信息没有形成稳固的记忆链接。
2. 忘记一些事情对于大脑来说是一种正常的现象。就像电脑的硬盘，它存储了无数的文件，其中有些对你来说可能是重要的，有些则不那么重要。你的大脑也是这样，它会自动筛选和存储那些对当前生活有直接影响的信息。
3. 对于那些你认为重要的记忆，你不必过分担忧。相对于电脑的系统文件，人的记忆中的“系统文件”包括基本的身份信息、家庭成员的认识、日期和时间、生理需求等。这些是维持日常生活所必需的。
4. 你可能会担心失去那些自认为重要的回忆，这会导致你过分沉浸在对过去的回忆中，而忽略了现实生活中的新事件。大脑会根据你的注意力分配存储空间，如果过多的关注过去，可能会导致新记忆的形成受阻。
5. 解决方法是，要接受人类的记忆是自然选择的结果，不必过分担忧。应该把注意力集中在当下，关心即将发生的事情。当前的经历将来会变成珍贵的回忆。过分担忧过去，可能会导致忽视当下，进而错过生活中的重要时刻。
6. 总之，选择性失忆并不是一种需要恐慌的问题，而是大脑记忆机制的一部分。通过接受这一点，并且把注意力转移到现实生活中的现在和未来，可以帮助你更好地管理你的记忆，并减少因担忧而产生的焦虑。
下载本文
