夏天的高温常常让人难以忍受，通常当气温达到40度时，人们就会感到极度不适。而某些地区，高温天气可能会突破这个界限，达到45度或以上，这样的极端高温天气不仅让人感到闷热难耐，还可能对健康造成影响。
45度的高温意味着天气极其炎热，户外活动几乎难以进行，人体散热功能会受到极大挑战，容易引发中暑、脱水等健康问题。在这样的天气里，老年人、儿童以及患有慢性疾病的人群尤其需要注意防护，尽量避免在高温时段外出。
面对如此高的温度，人们通常会采取一些措施来应对。比如，开启空调或电扇，保持室内温度适宜；穿着轻薄透气的衣物，选择浅色系以反射更多阳光；多饮水，补充体内流失的水分；避免在烈日下长时间暴晒，尽量选择阴凉处或树荫下活动。
此外，部门和社区也会采取措施来帮助居民度过高温天气，比如开放避暑中心，提供清凉的饮水和休息场所；加强对老年人和弱势群体的关怀，确保他们能够得到及时的帮助和照顾。
在面对极端高温时，除了个人防护外，我们还应该关注环境变化，减少温室气体排放，共同努力应对全球气候变化，为减轻极端天气带来的影响做出贡献。
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