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身高165体重160斤要怎么样才可以减到135斤
2024-12-30 09:46:53 责编:小OO
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1. 夏季是减肥的好时机，每天进行适量的运动，如跑步或其他能够促进出汗和劳累的活动，有助于提高新陈代谢，燃烧脂肪。
2. 在饮食方面，中午和晚餐应选择清淡的食物，并注意控制食量，避免过量进食。多喝粥可以提供饱腹感，同时粥中的水分有助于促进消化。
3. 正如我个人的经历，通过坚持健康的饮食习惯和规律的运动，我从85公斤成功减重到75公斤，并继续努力，最终稳定在68公斤。持之以恒的锻炼和合理的饮食是减肥的关键。

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