1. 确保窗帘敞开。让早晨的阳光温和地洒入卧室，当闹钟响起而你睁开眼睛时，人体的生物钟会受到光线的刺激而逐渐苏醒，这样一来，从睡梦中清醒也就不再是一件困难的事情了。
2. 进行深呼吸或伸展懒腰。这些动作有助于激活身体的血液循环，从而唤醒你的身体。当身体开始感到舒适时，从睡眠中醒来就不会感到那么痛苦了。
3. 把手机放在较远的地方。很多人醒来后会习惯性地拿起手机，结果却越玩越不想起床。这种行为的原因在于，玩手机并不会消耗太多的精力，身体仍然处于一种半梦半醒的状态。如果你将手机放在远离床边的地方，当闹钟响起并且你感到被打扰时，就会自然而然地想要起床去关闭闹钟。
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