1. 作为一名16岁的青少年，身高1米80，体重130斤的你并不算胖，这符合青春期的正常体重范围。
2. 在这个关键的成长时期，不建议你进行减肥，尤其是不推荐节食减肥，因为这可能影响到你的内脏和骨骼的正常发育，对你的健康产生长期影响。
3. 建议你注重营养均衡，饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，以确保你有充足的营养支持生长发育。
4. 保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，注意饮食的适度，吃到七分饱即可。
5. 养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，每天大约8小时的睡眠对你的身体恢复和成长非常重要。
6. 积极参与体育锻炼和各种运动，这是保持良好体型和促进身体健康成长的关键。
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