1、穿上高跟鞋时，保持上半身挺直，深呼吸收腹，气息停留在胸部。
2、行走时，双脚自然向前交叉，避免腿部线条成一直线。双手自然下垂，轻摆，展现自信大方的气质。
3、行走力量主要在大腿，轻轻抬起大腿带动小腿迈出小步。注意大腿抬起，这样步行既轻盈又避免脚部疲劳。
4、落地时，避免用脚跟或脚尖，而是用脚掌着地。这样可以减轻双腿压力，也是穿高跟鞋的礼貌，减少噪音。
5、选择合脚的高跟鞋，过大易滑落，过小则磨脚，不仅不能瘦腿，还可能伤害腿部。
6、不习惯高跟鞋的女性，可以先从坡跟开始适应，逐渐过渡。
7、鞋跟不宜过后，不利于支撑体重。后跟中心线与脚跟一致的鞋子相对舒适。
8、长时间穿同一高度的高跟鞋不科学，可能对脚部造成损伤，不利于瘦腿。
9、鞋头不宜过尖，给脚趾留出空间，避免挤压疼痛。
10、初次穿高跟鞋，建议选择3至5厘米的跟高，避免超过5厘米，以免拉伤腿部肌肉，不利于瘦腿。
11、如果条件允许，选择软羊皮高跟鞋，柔软舒适，减少脚部疲劳，有助于瘦腿。
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