陈正雷大师提到，根据家族谱记载，头被称为上节，如果上节不清楚，就会失去根基和原则；腹部是中节，若中节不清楚，内心就会空虚，无法感受到内气的存在，也就无法引导内气，形成空虚感；腿部（胯关节以下）是下节，若下节不清楚，会导致身体失去平衡，根基不稳，最终可能产生性的后果。
具体而言，上节指的是头部的动作和姿态，如果这部分不清楚，身体就会失去方向和根基，就像没有主心骨一样；中节涉及腹部的运用，腹部是内气汇集的地方，若不清楚，就会感觉不到内气的存在，无法引导内气流动，内心也就空虚如枯井；下节指的是腿部的运用，尤其是胯关节以下的部分，这部分的虚实是否分明，直接影响着脚步的稳定与轻盈，若虚实不明，则容易失去重心，身体摇晃不定，甚至有可能失去平衡，导致身体的。
因此，在练习太极拳或其他内家拳法时，必须注重这三个方面的清晰与准确，只有这样，才能确保动作连贯流畅，内气顺畅流动，身体稳固如山，避免因根基不稳而造成性的后果。
上节的清晰与否，决定了练习者是否有坚定的方向感和根基；中节的明晰，则关乎内气的引导与运用，没有内气的支撑，动作就会显得空洞无力；而下节的明确，则是确保动作稳定的关键，虚实不明会导致步伐不稳，最终可能造成身体的失衡，甚至出现性的错误。
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