要自行解除只收不付的状态，你可以尝试以下几个步骤。
联系银行或支付平台客服，了解具体原因。只收不付的状态可能是由于账户异常、安全设置或交易等问题导致的。通过与客服沟通，你可以明确原因并获得相应的解决方案。
检查并更新你的账户信息。确保所有个人信息、联系方式和证件都是最新且正确的。有时候，账户信息的错误或过期也可能导致交易。
根据客服提供的指导，完成必要的验证或操作。这可能包括提供额外的证明文件、重置密码、更改安全设置等。
如果以上步骤都无法解决问题，你可以考虑寻求专业的法律咨询。有时候，只收不付的状态可能与法律问题相关，例如涉及到资金冻结或法律纠纷。在这种情况下，专业的法律建议将有助于你更好地了解自己的权益和可行的解决方案。
请注意，具体的解除步骤可能因银行、支付平台或具体情况而有所不同。因此，始终建议首先联系相关机构的客服以获取准确的指导。
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