1. 鸣天鼓是中国传统的自我按摩保健方法，操作简单：双手掩耳，第二指压中指上，弹击脑后两骨，发出响声。
2. 鸣天鼓的原理涉及声音在耳内的传导。双手掩耳，声波主要通过骨传导，减少空气传导，形成独特的“鼓声”。
3. 鸣天鼓被认为有助于调补肾气、缓解症状、提高智力。中医认为，肾开窍于耳，肾气充沛则听觉敏锐；耳与脑相连，脑为髓海，肾精化生气血，滋养脑部。
4. 练习鸣天鼓时，保持顶平项直，有助于调理经络、肾气，疏通督脉。督脉关联肾精，与生长代谢相关，补益肾气有助于抗衰老、延年益寿。
5. 练习鸣天鼓时需注意手法、时间、环境和禁忌。掩耳、准确按摩穴位如玉枕、风池、脑户等，轻柔操作，避免过度用力。最佳练习时间为酉时（17-19点），肾气旺盛之时。
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