人体维持正常的生理机能需要各种营养素，除了通常所知的蛋白质、脂肪、糖类等产能营养素外，人体还需要经常补充维生素、水、膳食纤维、矿物质等非产能营养素。这些营养素普遍存在于食物中，有的含量多，有的含量少。其中，矿泉水含有的矿物质较多，常喝矿泉水能够及时补充人体所需的矿物质。
普通水中也含有矿物质，但相比矿泉水而言含量较少。而纯净水是经过处理不含任何物质的水，因此其营养成分相对较少。因此，从营养角度来看，喝矿泉水是比较有营养的。
此外，不同种类的矿泉水含有不同的矿物质，如钙、镁、锌等，这些矿物质对于人体健康也有不同的益处。例如，钙是维持骨骼健康的重要元素，镁有助于调节神经和肌肉功能，锌则对免疫系统有益。因此，在选择矿泉水时，可以根据自己的需求选择含有特定矿物质的矿泉水。
总的来说，虽然普通水和纯净水也能提供一定水分和矿物质，但矿泉水中含有的矿物质更加丰富，更有利于满足人体日常所需的营养。因此，在日常生活中适量饮用矿泉水是一个不错的选择。
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