无糖碳酸饮料的热量确实较低，但并不意味着可以完全无视。虽然其提供的热量少于人体代谢消耗的热量，但这并不表示它可以无地摄入。无糖饮料中往往含有其他成分，如人工甜味剂，这些成分对健康的影响还需谨慎对待。
另外，碳酸饮料，即便是无糖的，少喝为妙。过量饮用会影响身体的钙流失。钙是维持骨骼健康的重要元素，而碳酸饮料中的磷酸盐成分可能与钙形成不溶性复合物，影响钙的吸收，从而导致钙流失。
长期大量饮用还可能对肾脏造成负担，增加肾结石的风险。此外，碳酸饮料中的气体成分也可能引起胃部不适，影响消化功能。
因此，为了健康着想，减少碳酸饮料的摄入量是明智的选择。即便选择无糖饮料，也应适量饮用，避免对身体产生潜在的危害。
同时，多摄取富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，有助于补充流失的钙质，维持骨骼健康。
需要注意的是，碳酸饮料的频繁饮用不仅影响钙的吸收，还可能干扰人体对其他营养物质的吸收，长期以往，可能导致营养不良。
总之，尽管无糖碳酸饮料的热量较低，但其对健康的潜在影响不容忽视。适量饮用，均衡饮食，才是保持健康的关键。
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