张建，30岁，硕士毕业。他从小被寄养在奶奶家，直到上学才回到父母身边。父母虽然满足了他的物质需求，但在情感上却不够关心，常批评他，这使他形成了胆小怕事、自卑的性格。如今，张建事业有成，却少有朋友，甚至没有女朋友。他曾多次被女孩追求，但他总是感到自卑，躲开对方，直至对方失去耐心。他经常责备自己，对自己的言谈举止、思考方式和观点总不满意。他害怕女孩看不上他，因此在向他表达好感的女孩面前总是避开。他很苦恼，为什么总觉得自己不行？他想知道怎样才能积极起来，接受自己。
心理学家指出，孩子在小的时候，如果父母过多忽视或惩罚他，孩子会认为是自己的问题，父母才不喜欢他。父母传达的信息是：“你不听话，所以父母才不喜欢你。”这样的孩子长大后，往往胆小怕事，害怕犯错，害怕被批评，拒绝尝试新事物，人际关系也出现问题。他们羡慕别人家父母给孩子带来的温暖，自怨自艾，认为自己的家庭不如别人家，自己也不如别人，甚至认为别人看不起自己。
张建一直在努力超越自卑，事业上非常努力。尽管现在事业有成，但消极的自我评价并未改变。他认为自己不够好，事业上的辉煌也不能掩盖消极的自我评价。
心理学家认为，积极的“自我概念”对个体行为和观念影响重大。如果一个人的“自我概念”消极，那么他的思想和行为也必定消极。相反，积极的“自我概念”会使个体对自己产生良好感觉，从而产生积极的行为和观念。张建的“自我概念”是消极的，他只关注自己的不足，看不到自己的优点，甚至将自身的优点也视为缺点。
要让自己看得起自己，首先要接受自己。接受自己的关键在于拥有客观、正确的“自我概念”。想让自己积极起来，唯一的途径就是允许自己有缺点，允许自己犯错误。另外，要克服盲目与别人比较的习惯，这样才能建立自信。
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