白露时节，适宜食用的食品有莲子百合粥，它具有清肺润燥、止咳平喘的功效，同时也能补养气血、健脾补肾。银杏鸡丁则是一道既能满足口腹之欲又能调养身体的佳肴，其清肺润燥的效果尤为显著。山药是白露时节的另一佳选，它能够滋养脾胃，增强人体免疫力。
对于哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病患者，建议避免食用带鱼、螃蟹、虾类等海鲜，以及韭菜、生冷食物和腌制菜品，这些食物可能会加重病情。中医认为，海产品多为大寒之品，容易损伤脾胃，肠胃功能不佳者应少吃或不吃海鲜，以免引起消化不良。
此外，中医还认为，多吃辣椒等刺激性食物会影响肺、大便和皮肤的健康。因此，肠胃功能不佳的人应避免食用过于甘肥油腻的食物，以保持身体的健康。
值得注意的是，莲子百合粥的制作方法简单易学，只需将莲子和百合洗净，加水煮熟即可。银杏鸡丁则需要将银杏和鸡丁分别炒熟，再混合调味。山药可以蒸煮，也可以炒食，根据个人口味选择。
总的来说，白露时节的膳食应以清淡、易消化为主，避免食用过于寒凉或刺激性食物，以免影响身体健康。同时，多食用一些具有滋养脾胃、增强免疫力作用的食品，有助于提高身体抵抗力，保持健康。详情
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