你想知道如何让你的生活重回正轨吗？首先，你需要问自己这个问题：什么是控制，你觉得它是什么样的？这是否意味着在个人生活和职业生活之间取得适当的平衡，还是更多地意味着拥有快速做出决定的技能？每个人对控制的定义不同，我们时不时地会让控制从我们手中溜走。一旦控制失灵，我们有两个选择：抓住它，或者完全放开它，这会产生多米诺骨牌效应。
小王的工作很好，经常去健身房。他吃相当均衡的饭菜，虽然他的饮食并不严格，但他有意识地意识到什么进入了他的身体。他在家里有一个可爱的妻子，在工作之外还把摄影作为一种爱好，因为他的爱好让他很开心。近期，小王在工作中遇到了一个压力很大的项目。他一直在办公桌前吃午饭，而且通常都是在路上。他调整了自己的社交圈，重新安排了与妻子的周年晚宴，并完全停止去健身房。他告诉自己，“完成后我会弥补的”，并继续专注于手头的项目。几个月后，小王完成了他的项目，并因其辛勤工作而获得了当之无愧的赞誉。尽管小王觉得自己很有成就感，但他却感到一种脱节。他的社交圈计划在没有他的情况下举行聚会，他因忽视饮食和健身房而增加了几磅，虽然他和妻子一起准备了周年晚宴，但她似乎不再真正感兴趣了。
这个故事的寓意是，当我们开始忽视或忽视对我们重要的事物和人时，事情通常会失去控制，即使是暂时的。正是在这些时候，您可能会开始想知道如何让生活重回正轨。这也是要理解，一旦你让一件事滑落，其他事情就会变得更容易放手，这会让你感到失去平衡。如果发生这种情况，您可以采取一些措施来重回正轨，消除不良习惯并过上自己的生活。
1. 进行生活审计
生活审计有助于您开始关注生活的不同领域——职业、亲密关系、家庭关系、情绪健康、健康、财务、灵性和创造力。当事情开始变得失控时，这通常是来自宇宙的信号，你必须检查自己才能回到正轨。有时，当生活接管并开始忙碌时，我们会忽略重要和重要的领域，这些领域会导致我们牺牲自己的健康，并过度补偿我们在关系和不为我们服务的事情上的时间和精力。如果您想学习如何让生活重回正轨，第一步是检查并查看您在这些主要生活领域的幸福程度。成功的人是那些对自己生活中最需要工作的领域诚实的人。
2. 重拾信心
自信是你每天和长期表现的根源。露面不仅仅是起床去工作；这是关于一天的意图出现。当事情变得失控时，那是因为你缺乏身心清晰。尽管自信似乎是一种难以掌握的无形元素，但它比你想象的更触手可及。想想是什么让你有信心，并找到与之相关的东西。如果你的身体感觉良好，那就去健身吧。如果是知识，请向您钦佩的人学习，或联系您想与之共事的导师。一旦你控制了你每天的表现，你就会在生活的其他方面感受到更多的控制。
3. 进行脑力转储
我们每天有 50,000-70,000 个想法。尽管我们不可能跟踪脑海中闪过的每一个想法，但仍有一个无法控制的清单流入我们的意识，当你想知道如何回到正轨时，它可能会阻碍你。其中一些想法会激发灵感或兴奋，而其他想法可能会引发压力或不堪重负的感觉，这可能会妨碍您的生活重回正轨。最终，一个长长的清单开始出现，包括要做的事情、日常琐事、跑腿、要看的人、项目想法等。大脑倾倒有助于整理思绪，是一个将所有这些想法和想法写在纸上的机会，以便回到正轨。通过释放一些空间，你现在有空间集中注意力。下次当您感到不知所措或感觉事情失控时，请花 15-20 分钟的大脑倾倒时间。这个练习不应该有结构。取而代之的是，流畅地进行，并写下想到的所有内容。之后，您可以开始翻阅您的笔记，并将它们按优先级划分为不同的类别。
4. 整理小事
当您觉得您无法控制生活中的重大事件时，请始终记住您可以控制您空间周围的事物——字面意思。这意味着可以控制你的房子有多干净，你的抽屉有多整齐，你是否吃得健康，你花了多少钱，你多久见一次家人和朋友等等。小事加起来还可以帮助您感觉自己正在重新控制自己的生活并减轻压力。如果您想学习如何让生活重回正轨，这是一个很好的起点。
5. 定义你的目的
重新定义或确定你的目标是必须在你心中种下的根。事实上，这是建立动力的核心。深入自我意识可以帮助识别或定义你的目标，这是你的核心。即使在恶劣的天气下，树木也往往会站稳，尽管风或雨可能有多大。当你定义你的目标时，你就是在为自己建立一个坚实的基础。当事情似乎在螺旋式上升时，请回顾您的目标以及由此带来的快乐。当你试图让生活重回正轨时，让它根植你。
6. 评估你的时间管理
时间管理是一种生活技能，需要数年时间才能掌握。想要参与多个项目并没有错，但就像其他一切一样，这与适度和份量有关。评估你的一天，如果你想让你的生活重回正轨，看看你有多少时间和精力花在了某些领域和活动上。例如，我有一个客户从事两份工作。她一直精疲力尽，发现自己压力很大，因为她没有时间独处。她只有一天的假期，这对她的情绪、精神甚至身体都造成了沉重的负担。一周以来，我让她写下她实际花在不同活动上的时间，包括工作、娱乐和跑腿。在实际写下来之后，我们发现她的工作实际上每周花费了她 75 个小时的时间，另外还有 14 个小时的通勤时间。她平均每晚只睡大约 5 个小时，并且在轮班之间跑腿，这让她只有一天时间与家人一起度过。下一步是查看她花费的时间，以及拥有两份工作是否值得身心疲惫。之后，我们分解了她的实际收入。在有了更清晰的认识后，我问她是否值得保留两份工作。她回答没有。有时，需要进行一些分解，看看你的时间花在了哪里，和谁在一起，以及它是否符合你的需求。
7. 不要对自己太苛刻
当事情感觉对我们不利时，有时我们很快就会对自己施加压力，让我们的生活立即回到正轨，这会对我们的心理健康产生负面影响。尽管没有一种解决方案可以帮助您学习如何在一夜之间让生活重回正轨，但请理解这是朝着特定目标迈出的一系列步骤。例程是通过一致性和耐心建立的。由“重新”组成的行动——重做、重新发明、重新评估——意味着再次或以不同的方式做某事。知道这个过程确实需要时间，也许时间是你首先需要的。
底线
当生活似乎超出我们的控制时，这也是放慢脚步并重新评估我们在生活中的位置的标志。通常，当事情一下子开始崩溃时，这表明我们已经失去了以生活为中心的平衡。

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