1. 你喜欢晨练吗？用运动帮助人们开启新一天的美好生活，这简直再好不过了！但是，我们在晨练的时候，真的什么运动都可以进行吗？其实并非如此！早上是不宜进行无氧运动的。那么，你知道为什么早上晨练不能做无氧运动吗？
2. 首先，身体还没准备好。因为我们的身心都经过了一夜的沉睡，刚刚苏醒过来，实际上并没有完全进入状态。这个时候并不是进行无氧运动的最佳时间。我们应当先出门呼吸新鲜的空气，进行5到10分钟的热身运动，帮助身体逐渐进入运动状态。然后，再进行20分钟左右的有氧运动，用温和有效的方式提升身体机能，而不是一开始就进行高强度的无氧运动，以免导致身体不适。
3. 其次，可能会引发运动伤害。如果身体没有准备好，就可能引发各种不适，甚至增加运动伤害的风险。比如，关节损伤、肌肉拉伤、皮肤擦伤、韧带拉伤等，还可能刺激到身体的正常运作。如果长期这样，我们的身体可能会因为无氧运动而遍体鳞伤。
4. 第三，早上适合进行温和的有氧运动，而不是力度和幅度都比较剧烈的无氧运动。如果进行无氧运动，心率就会升高，并且短期内也很难恢复正常。这会影响正常的生活，比如接下来的学习和上班。而且，如果早上就消耗了大量的体力，一整天都可能会感到疲惫不堪。因此，早上并不适合进行无氧运动。如果你非要做无氧运动，就一定要留出一段恢复时间。但是，由于早上工作繁忙，很多人并没有这个条件。
5. 第四，无氧运动还会透支我们的体力。一早上就透支体力，对自己的身体是非常不利的。我们的身体素质不但不会因为晨练而提高，反而可能会下降。早上适合做一些轻松的运动，对身体有益。
6. 最后，早上并不是进行无氧运动的最佳时间。因为会影响和刺激到身体的正常运作。最合适进行无氧运动的时间其实是下午。下午的温度适宜，人体状态也最好，这个时候进行运动，体验会更好。因此，我们可以在下午进行无氧运动。对于早上进行晨练的老年人来说，也可以考虑在下午进行运动，因为下午是运动的黄金时期，温度适宜我们进行运动。而早上则是疾病高发期，对于身体较弱的老年人来说，将运动时间调整到下午会更加合适。
以上就是关于早上无氧运动的一些坏处，希望对你有所帮助。那么，从现在开始选择正确的方法进行运动和晨练吧。
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