运动有助于保持皮肤紧致，而非导致皮肤松弛。皮肤松弛主要与肌肉流失、水分和蛋白质减少有关。增加肌肉量是改善皮肤松弛的关键。通过日常运动，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，使皮肤恢复红润光泽和细腻紧致。
要改善皮肤松弛，应保持饮食均衡，避免暴饮暴食或节食减肥。充足睡眠对皮肤的新陈代谢至关重要。保持皮肤清洁，适当去角质，以维护皮肤的健康状态。
综上所述，适量的运动可以提升肌肉含量，有助于防止皮肤松弛。同时，健康的生活方式和良好的护肤习惯也对保持皮肤紧致有积极作用。
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