您好！目前的情况属于轻度一级的高血压，如果没有特别不适的症状，建议非药物治疗，即通过生活方式的控制，包括清淡饮食，每日盐摄入量控制在6—8克之间，尽量少吃油脂，特别是动物性脂肪，增加活动量。
若通过生活方式的调整，血压仍然无法降至正常范围（140/90mmHg以下），建议在医生的指导下及时用药，以尽早控制血压，减少高血压对心、脑、肾等器官的损害。
在此过程中，定期监测血压变化，密切关注身体状况，必要时进行调整。
希望我的回答能给您带来帮助，祝您健康快乐！
保持良好的生活习惯对于控制血压至关重要。除了饮食和运动，还要保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心态平和。
同时，减少盐分摄入对降低血压尤为重要。建议使用其他调味品替代盐，如使用柠檬汁或香草来增添风味。
适量的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少进行150分钟，有助于改善心血管健康。
定期进行血压监测，了解血压变化情况，及时调整治疗方案。
此外，饮酒和戒烟也是控制血压的重要措施。酒精和烟草中的有害物质会对血管造成伤害，增加高血压的风险。
保持健康的生活习惯，不仅有助于控制血压，还能提高整体健康水平。
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