体虚分为气虚、血虚、阴虚和阳虚四种类型，每种类型都有其独特的表现和相应的调理方法。气虚之人表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗等症状，常伴有虚热、自汗、脱肛、子宫下垂等。气虚者需补气，可选用人参、黄芪、党参等药物。同时，牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼等补气食品也是不错的选择。应避免食用山楂、佛手柑、槟榔等食物。
血虚之人则表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸等症状。进补宜采用补血、养血、生血的方法，可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等药物。乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉等补血食品亦是不错的选择。血虚者应避免食用荸荠、大蒜等食物。
阴虚之人常表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛等症状。进补宜采用补阴、滋阴、养阴的方法，可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等药物。甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼等补阴食品也是不错的选择。阴虚者应避免食用胡椒、肉桂等食物。
阳虚之人则表现为怕冷、四肢不温、阳痿早泄等症状。进补宜采用补阳、益阳、温阳的方法，可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等药物。黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、胡桃肉、桂圆、鹌鹑等补阳食品亦是不错的选择。阳虚者应避免食用鸭肉、兔肉等食物。
两虚之体则包括气阴两虚、阴阳两虚和气血两虚。气阴两虚表现为气虚和阴虚的共同症状，进补宜采用益气养阴的方法。阴阳两虚表现为既怕冷又怕热，进补宜采用阴阳并补的方法。气血两虚则表现为气虚和血虚的共同症状，进补宜采用益气生血的方法。相应的膳食可以参考鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡等。
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