治疗更年期综合征的食疗方法多种多样，每一种都有其独特的功效。例如，银耳鹌鹑蛋牛奶羹，能补脏益精髓，适合以植物神经系统功能失调为主的更年期综合症患者常服。
黑木耳红枣大米粥，能补血降压、滋阴养胃、和脾补气，适合治疗更年期综合症的体虚无力、贫血、白带增多及高血压眼底出血等症。黑芝麻核桃米粉糕，能补肾通血、舒筋止痛、润肠通便，适合治疗更年期综合症的神衰健忘、失眠多梦、食欲不振、四肢无力、白带增多、大便秘结等症。
此外，还有土豆甜青椒番茄炒食，能健脾补气消食、平肝凉血安神；莲子桂圆肉粥，能清心养血安神，适用于更年期综合症的心神不安者；核桃仁豆浆或牛奶，能补肾，适用于肾虚型更年期综合症。嫩芹菜根炸食，能补益肝肾、润肠通便，适用于更年期综合症肝肾不足者。
白菜栗子蘑菇烩食，能润肺益肾、通肠利胃，适用于更年期综合症腰腿无力、便秘等症。淡菜橘子皮蒸食，能平肝潜阳，适用于阴虚阳亢型更年期综合症的头晕等症。腐竹虾子烩食，能去脂降压，适用于更年期综合症高血脂、高胆固醇者食用。
此外，还有麻雀爆食，能补虚损、壮腰膝，适用于更年期综合症肾阳虚的头晕、腰膝酸软等症。海蛰猪骨汤，能去脂降压，适用于更年期综合症的高血压、动脉硬化、贫血头昏、便秘等症。猪蹄黄豆鸡蛋汤，富含高蛋白、高钙质，对更年期综合症服用有益。
猪皮大枣炖食，能健脾益肾，适用于脾肾阳虚的更年期综合症的月经淋漓不净者。这些方法不仅安全无副作用，还能发挥食物的营养作用和治疗作用。
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