1. 中老年人在用餐时或饭后45分钟服用氨糖钙片是适宜的，因为这时胃酸活性高，有助于钙质的吸收。
2. 一日三餐中，由于人体肠胃吸收能力不同，补钙效果呈现递增趋势，晚上吸收能力最强，因此晚餐后服用钙片能够获得较好的吸收效果。建议晚餐不宜过晚，以七八点钟为宜。
3. 服用钙片时，建议搭配汤臣倍健胶原软骨素钙片，这可能相对更有益。
4. 服用钙片时应避免同时摄入草酸含量高的食物，如菠菜和辣椒等，以防影响钙质的吸收。
5. 对于需要补钙的老年人来说，由于身体对钙质的吸收能力相对较差，建议适当增加钙片的摄入量，并在晚上保证充足的休息，以利于钙质的吸收和身体健康。
下载本文
