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减肥每天摄入多少千焦
2025-01-07 05:34:32 责编:小OO
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1. 减肥期间，每日热量摄入应控制在2000千焦以内，以防止肥胖问题进一步加剧。
2. 同时，应保证适量运动，每日锻炼时间至少为一个小时，以加速热量消耗和减少脂肪积累。
3. 确保基本能量需求，避免过度节食造成健康风险。
4. 每天至少饮用3000毫升的白开水，以维持体液平衡。

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