1. 1500千焦的能量大约等同于308克米饭。
2. 每100克米饭含有约116千卡的能量。
3. 1千焦等于0.23千卡。
4. 因此，1500千焦大约等于358千卡。
5. 用358千卡除以每100克米饭的能量116千卡，得出大约308克米饭。
6. 这表示1500千焦的能量大致相当于308克米饭。
7. 一碗普通饭约100克，含有约0.49千焦能量。
8. 一碗米饭的热量大约是116大卡。
9. 一碗面条的热量大约是284大卡。
10. 一碗稀饭的热量大约是5卡。
11. 需要指出的是，一碗方便面的热量通常超过400大卡，约等于一碗米饭加上一碗面条的热量。
12. 米饭的主要营养成分是碳水化合物，其中的蛋白质主要是米精蛋白。
13. 米饭中的氨基酸组成较为完全，人体容易消化吸收。
14. 糙米饭相比精米米饭，矿物质、膳食纤维以及B族维生素（尤其是维生素B1）的含量更高。
15. 然而，米饭中的赖氨酸含量相对较低。
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