体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的一个常用标准，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算得出。正常人的BMI范围通常在18.5至24kg/m²之间。低于18.5kg/m²表示体重过轻，而24至28kg/m²则被视为超重。BMI达到或超过28kg/m²时，通常被临床诊断为肥胖。无论是过瘦还是过胖，都不利于健康，因此应当培养健康的生活方式，并妥善管理自己的BMI。
通常所说的减肥基数指的是开始减肥时的体重。基数小通常意味着初始体重较轻，这与BMI指数（身体质量指数）相似。小基数通常指的是相对较少的脂肪含量和较薄的脂肪层。例如，一个身高160cm、目前体重50kg并计划减重5kg的人可以被称作小基数减肥者。相对地，大基数通常指的是BMI指数高于32的人群，这表明个体属于极度肥胖。然而，不同人种中，相同的BMI可能表示不同的肥胖程度。
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