1. 按照现在的营养水平，165cm的身高对于17岁的青少年来说稍微低了一些。我自己的身高和您相近，但很多同龄人都已经超过了175cm，甚至有的达到了180cm，虽然这只是一部分人。
2. 我现在已经19岁，并且在上大学。在过去的一年里，我通过暑假和日常的锻炼，总共坚持了6个月的运动和拉伸，效果明显，我已经增长了3cm。我十分渴望能继续长高，尤其是在大学这个阶段，大家都普遍较高。
3. 我采用的是一种叫做杨云风的锻炼方法，每天晚上我会做100个跳跃摸高的运动，100个弯腰摸脚踝的动作，以及左右各100个压腿和200个踢腿的练习。
4. 考虑到您现在可能是17岁，即将面临高考，我想说，专心备考是最重要的。当然，如果可能的话，晚上可以抽出一些时间进行各种拉伸运动，这对于腿部以及上半身的拉伸都会有帮助。
5. 高考结束后，您将有更多的时间投入到锻炼中。不过，我注意到云南地区的饮食偏咸，过多摄入盐分对长高是有害的。除了饮食注意外，无需多想，坚持不懈的努力本身就是最好的证明。
下载本文
