1. 身高增长主要由遗传决定，但也受营养、运动、环境等后天因素影响。家长应关注孩子在生长快速期的营养和运动。
2. 营养对儿童体格生长至关重要，应保证充足均衡的饮食，避免孩子偏食。
3. 适当的体育运动可以促进生长激素分泌，加速骨组织生长，有助于孩子长高。
4. 创造良好的生活环境，减少精神压力，有助于孩子健康成长。
5. 积极防治慢性疾病，保证孩子健康成长。
6. 睡眠充足，有助于生长激素分泌，促进身高增长。
7. 合理调整饮食和生活方式，坚持适当的体育训练，有助于挖掘个人身高潜力。
8. 运动应选择孩子喜欢的，避免过度消耗体力的激烈运动。
9. 悬垂法、跳跃法和牵引法等特殊体育训练，有助于骨骼增长和调节生理机能。
10. 坚持日常锻炼，如走、跑、抻拉、单杠练习等，有助于增高。
总结：身高增长是遗传和环境因素共同作用的结果。家长应关注孩子的营养、运动、心理状态和生活环境，以促进孩子健康成长，实现理想身高。同时，孩子自身也应积极参与体育锻炼，以发挥个人身高潜力。
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