1. 遗传因素对孩子的身高影响最大，约占70%。但后天的营养、运动、睡眠等环境因素同样重要。
2. 家长应关注孩子的生长快速期，特别是女孩在11至13岁，男孩在13至15岁。此时应保证营养和运动，促进生长激素分泌，加快骨骼生长。
3. 营养是儿童体格生长的关键。应注重蛋白质、钙、维生素A、C、D等营养素的摄入，以促进骨骼生长。
4. 运动能促进新陈代谢，加速血液循环，有益于人体长高。推荐的运动包括悬垂摆动、跳起摸高、球类活动和跳跃性练习。
5. 良好的生活环境对儿童体格的生长也很重要。应避免孩子受到心理和社会性刺激，影响生长激素分泌。
6. 对慢性疾病的积极防治也对儿童的身高增长有影响。长期疾病如慢性感染、慢性肝炎等会阻碍生长发育。
7. 生长激素的缺乏会影响身高增长，但使用生长激素需在医生指导下进行，不宜滥用。
8. 合理的膳食对青少年的身高增长至关重要。应保证足够的粮食、肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果和烹调油的摄入。
9. 过大的压力会影响生长激素的分泌，导致身高受限。家长应营造一个轻松愉快的家庭环境，避免孩子过度压力。
10. 定期测量孩子的身高，关注生长曲线，及时发现问题。若身高低于同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。
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