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怎样能从130斤减到120斤那？
2025-01-01 11:09:14 责编:小OO
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1. 目标减重10斤，从130斤降至120斤，需要一个明确和健康的方法。
2. 应远离减肥药物，因为这些药物可能会引起依赖性，并且在停止使用后可能导致体重迅速反弹，有时甚至超过原始体重。
3. 建议通过运动和均衡饮食来实现体重减少。减少高脂肪食物的摄入，并且晚上9点后不再进食，有助于控制热量的摄入量。
4. 每天早上饮用一杯淡盐水有助于净化肠胃，晚上适量饮用醋可以促进新陈代谢，这些都是自然且健康的辅助减肥方法。

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