1. 如果您前往拉萨，高原反应可能在抵达后的3天内逐渐减轻，大多数人在7天后与平原地区的感受没有太大差别。
2. 面对高原缺氧，游客应当进行全面的体检，尤其是那些患有严重心脏、肾脏、肺部疾病、高血压、严重肝病、贫血的患者，不宜冒险前往高原。对于患有其他疾病的人，应提前采取预防措施，携带必要的氧气和药物。有抽搐、剧烈头痛或昏迷倾向的人在进入更高海拔地区前应避免旅行。在海拔3000米以上的地区，旅游住宿点和景点应提供氧气和必需药品，以防意外。
3. 做好生理卫生宣传教育，让游客有充分准备，树立克服高原反应的决心和信心，减少不必要的恐慌。通常，游客在大约两到三天内，多则五到七天内可以逐步适应高原环境，缺氧症状如胸闷、气短、呼吸困难将缓解或改善。使用吸氧缓解症状只是暂时的，可能延缓适应过程。除非症状严重，否则建议不要吸氧，以便更快适应高原。
4. 进行适应性锻炼，如登山、跑步、打球等，有助于机体适应缺氧环境。初入高原时，应避免剧烈活动。高原温差大，需适时增减衣物，做好防寒保暖，预防感冒，因为感冒可能导致急性高原肺水肿。
5. 调整高原旅游期间的生活习惯，选择易消化、营养丰富、高糖、富含维生素的食物，适量摄入，避免暴饮暴食和饮酒。睡眠时应适当垫高枕头，采取半卧姿势。
6. 使用药物预防和治疗高原反应，如复方党参片、黄芪茯苓复方剂等，以提高对缺氧的耐受力，减少高山病发生。
7. 有建议称，初到高原时避免洗头洗澡，入藏前避免感冒或其他疾病，如高血压、心脏病等，保持身体健康状态。高原气候可能对胃有影响，需注意饮食卫生和适应性。
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