星期一的减肥食谱：早餐，喝一杯到两杯酸奶；午餐，吃半碗米饭和一份炒蔬菜；晚餐，吃一个煮鸡蛋和一份水煮蔬菜，如菠菜或西兰花。
星期二的减肥食谱：早餐，吃一个苹果或喝酸奶；午餐，吃一份清炒西兰花和半碗米饭；晚餐，喝一份菠菜粉丝汤。
星期三的减肥食谱：早餐，吃一片麦片面包和喝一杯白开水；午餐，吃粉丝炒菠菜和半碗米饭；晚餐，喝一杯柠檬水和吃两个苹果。
星期四的减肥食谱：早餐，吃一个煮鸡蛋和一片面包；午餐，吃木耳土豆丝和半碗米饭；晚餐，吃一根香蕉和一份水煮菜。
星期五的减肥食谱：早餐，喝一杯红豆汤和一个苹果；午餐，吃青椒土豆丝和半碗米饭；晚餐，喝一碗红豆汤和一个煮鸡蛋。
请注意，晚上五点以后不要再进食，而且在这五天内不要吃任何零食。坚持这些饮食计划，绝对能帮助你减肥成功。加油！
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